Rajoittaako jännitys elämääsi?
VÄHEMMÄN JÄNNITYKSEN TAKIA PERUTTUJA MENOJA?
Jännittäjän luoma verkkokurssi tarjoaa tarvittavat tiedot jännitystä vähentävän elämäntavan luomiseen.
Pääset kirjautumaan kurssille heti tilauksen jälkeen.
KUULOSTAAKO TUTULTA?
- Pelkäätkö nolostumista tai virheiden tekemistä huomion keskipisteessä?
- Pelkäätkö kritiikkiä, arvostelua tai että sinulle nauretaan?
- Oletko jännityksen takia hiljaa isommissa porukoissa, vaikka kaipaat merkityksellisempiä ihmiskontakteja?
VERKKOKURSSI TARJOAA:
TIETOA
Saat tarvittavat tiedot jännityksen taustoista ja hyviksi todettuja työkaluja jännityksen vähentämiseen.
MOTIVAATIOTA
Saat tsemppausta ja rohkaistua helppojen ja pienten jännitystä vähentävien tekojen tekemiseen.
RENTOUTTA
Kaikille sopiva helppo joogaharjoitus on optimoitu rentouttamaan jännittyneen kehon.
HALUATKO?
- Pystyä auttamaan muita paremmin samalla, kun huolehdit myös omista tarpeistasi?
- Tuntea olosi vapaammaksi työpaikalla tai vapaamuotoisissa jutustelutilanteissa?
- Osallistua useammin sinua kiinnostaviin tapahtumiin, harrastuksiin tai juhliin?
8 VIIKON VERKKOKURSSIN AIHEITA:
Reilun 10 minuutin videot antavat riittävät tiedot jännityksestä ja jännittävissä tilanteissa toimimisesta.
Kurssi kestää noin 8 viikkoa, videoita julkaistaan keskimäärin kaksi viikossa.
Sisältöjen aiheita:
MIKSI PUNASTUMISEN, HIKOILUN JA MUIDEN JÄNNITYSOIREIDEN PIILOTTELU VOI OLLA JOPA HAITALLISTA?
MIKSI KAIKKI SOSIAALISET TILANTEET EIVÄT OLE HYÖDYLLISTÄ JÄNNITYKSEEN TOTUTTELUA?
KUINKA PYSTYN MENEMÄÄN ERITYISEN JÄNNITTÄVÄÄN TILANTEESEEN?
KUINKA JÄNNITYKSEEN TOTUTELLAAN PIENIN ASKELIN JA ILMAN LAMAANNUTTAVIA NOLOJA KOKEMUKSIA?
HÄPEÄ JA VIRHEIDEN TEKEMISEN PELKO.
MISTÄ SOSIAALINEN JÄNNITTÄMINEN JOHTUU?
KUINKA VAHVISTAN VUOROVAIKUTUSTAITOJANI?
MIKÄ ON TEHOKKAIN KEINO PALAUTUA SOSIAALISISTA TILANTEISTA?
MIKÄ YKSINKERTAINEN JA HELPPO TAPAA VOI PARANTAA UNTASI MERKITTÄVÄSTI?
LUPA JÄNNITTÄÄ -VALMENTAJA
Tero Pänkäläinen
"Olen 40v helsinkiläinen.
Olen jännittänyt sosiaalisissa tilanteissa aivan pienestä asti.
Olen vältellyt jännittäviä tilanteita, esimerkiksi julkisilla matkustamista tai uudessa ravintolassa asioimista.
Olen löytänyt työkaluja, jotka ovat auttaneet tekemään asioita jännityksestä huolimatta.
Tällä kurssilla tarjoan parhaat vinkit, joiden avulla jännitys alkaa hiljalleen vähenemään."
JÄNNITYSTÄ VÄHENTÄVÄ ELÄMÄNTAPA
SINUN EI TARVITSE PÄÄTTÄÄ NYT
KOKEILE KURSSIA
ILMAISEKSI 14 VRK
Kokeile verkkokurssia 14 vrk, jotta tiedät, sopiiko se sinulle.
Mikäli koet, että kurssi ei ole sinua varten, ilmoita meille 14 vrk sisällä ja palautamme rahasi kyselemättä syitä.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET:
Pääset kirjautumaan verkkokurssille heti kun olet tehnyt tilauksen. Saat sähköpostilla ohjeet tunnusten luomiseen.
Kurssin sisällöt tarjoillaan lyhyinä, noin 8-13 minuutin videoina.
Jokaisesta videosisällöstä on tarjolla myös tiivistelmä tekstimuodossa.
Kurssilla on yli 3 tuntia videomateriaalia, 21 videomoduulia. Saat uuden noin 10 minuutin videon joka kolmas päivä eli noin kaksi videota viikossa. Kurssi kestää siis noin 8 viikkoa. Pääset kertaamaan kurssin materiaaleja myös tämän ajan jälkeen.
Kurssi on käytettävissäsi niin pitkään, kun se on sivustollamme saatavilla - emmekä ole suunnittelemassa kurssin poistamista. Voit siis kerrata materiaaleja pitkälle tulevaisuuteen.
Kurssin tulevat päivitykset latautuvat myös automaattisesti kurssisivustollesi.